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时间:2019-09-11 04:34来源:彩神8作者:彩神x网站点击:

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  女人一生当中要过的一大难关就是生产,生产耗尽体力,会让新妈咪产后出现怕冷、无力等情况。所以,新妈咪在产后坐月子一定要注意保暖和营养补充。那么,产后怕冷究其原因是什么呢?有的新妈咪非常怕冷,即使盖着被子似乎也能感觉到风的存在,如果产后非常怕冷怎么办呢?其实,居室环境、温度和湿度以及穿着都关乎着新妈咪的身体健康。

产后怕冷怎么办?如何护理产妇产后怕冷?

  产后为什么怕冷?

  分娩耗气伤血,故产后气血俱虚,正气不足,邪气易侵,稍有不慎,则易致病,很多新妈咪坐月子期间会感觉怕冷,手足冰冷等情况。第一宝宝小编觉得,产后怕冷最终要的就是要忌风寒。

  产后怕冷护理的原则

  1.慎风寒、适劳逸

  中医重视产后不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易乘虚而入,易致感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等病。居室宜避风寒,产后沐浴洗头、衣着被褥应注意保暖,夏季亦不可过于食凉及当风坐卧,以免寒邪侵入而感冒。产后身体虚弱,觉虚弱、头晕、乏力时,须多卧床休息,不宜过早或过度劳动,以免气虚下陷,易致子宫脱垂。避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。(如何确定产后风湿?_产后风湿的症状与预防)

  2.调饮食、忌“生冷”

  产后脾胃虚弱,饮食应富于营养,忌食生冷油腻辛辣等。个人体质有所不同,但产后身体虚弱故多以温补为主。雪糕、西瓜、蜜瓜、雪梨、青菜汤等不吃为妙。

  寒性体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃温补的食物,如羊肉、鸽肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等均可用,但原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,筋骨腰背较不易扭伤酸痛。宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、番茄、哈密瓜等。

  3.调心情、节房事

  精神要愉快,心情要舒畅,切忌暴怒或忧思,以免气逆血滞,引起胸协腹痛。凡产后满百日,方可交合。

  4.勤清洁、促康复

  头发、身体、衣着勤洗换,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。产后康复关系终生,应注意产后调养,促进康复。(坐月子可以刷牙吗?月子期间刷牙的几种方法)

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